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Le calendrier de la fertilité

Le calendrier qui permet de connaître sa phase la plus fertile pour mieux cibler ses rapports.

 

La période de fécondité Féminine est le premier point clés pour concevoir un enfant. En effet, on estime que près de 98% des femmes n’ont pas une connaissance précise des jours du mois pendant lesquels elles peuvent tomber enceinte et une bonne moitié ne sont pas complétement sûr des jours de fécondité de leur cycle.

La faute sans doute à notre système éducatif où ces notions sont vites abordées.

Nous reprendrons donc ici les bases à connaître, pour vous aider à comprendre la période d’ovulation ou autrement dit la période la plus fertile du cycle menstruel féminin.

 

L’ovulation, la phase la plus fertile

L’ovulation correspond à la libération d’un ovule par l’ovaire et la conception aboutie lorsqu’un spermatozoïde féconde l’ovule.
Comme les spermatozoïdes ont une durée de vie de plusieurs jours dans les voies génitales féminines alors que l’ovule ne survit que 24h, il est donc essentiel d’avoir le bon timing pour mettre toutes les chances de son côté.
On estime à 20% les couples qui rencontrent des difficultés pour concevoir un enfant, en raison de rapports sexuels non correctement ciblés.

 

Le cycle féminin, et ses différentes phases

Nous venons d’aborder très rapidement la phase d’ovulation qui est donc l’étape clés à connaître pour mieux cibler ses rapports, afin d’être sûr qu’un spermatozoïdes aura l’occasion de féconder l’ovule libéré pendant le cycle.
Il faut maintenant déterminer à quel moment la phase d’ovulation se déclenche.

Le cycle menstruel féminin est constitué de grandes phases qui permettent donc de mieux se repérer avec comme point de départ le début des règles, qui marque le début d’un nouveau cycle.Le schéma ci dessous donne un exemple de ces différentes phases pour un cycle féminin moyen de 28 jours, c'est à dire qu'entre le début des règles et les suivantes il s'écoule 28 jours.

Il est important de noter que les cycles sont variables d’une femme à une autre et les longueurs de cycles sont donc plus ou moins longues. En effet, de manière générale un cycle menstruel peut durer entre 23 et 35 jours et la période la plus propice à la fécondation se situe 3 à 4 jours avant l’ovulation et 1 à 2 jours après.


Période fertilité



Déterminer sa phase d’ovulation.

Nous avons vu précédemment que la phase la plus propice pour concevoir un enfant était aux alentours du 14ième jour du cycle pour des femmes ayant un cycle de 28 jours.

Mais comme les cycles menstruels sont très variables d’une femme à une autre, nous allons passer en revue les façons de déterminer cette période clés avec une grande précision.

Plusieurs méthodes sont donc possibles pour déterminer le plus précisemment possible sa phase d’ovulation.

 

1. Mesurer le taux de variation des taux hormonaux grâce à un test d’ovulation.

Les taux d’ovulation permettent de détecter le pic de taux d’œstrogène qui marque le début de la phase fertile. Le pic de LH est suivi d’une ovulation dans les 24 et 36 heures.
Pour ce faire, il est important de privilégier des tests d’ovulation fiables comme ceux que nous avons sélectionner sur Fertilite-Masculine.fr

test d'ovulation

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

test d'ovuation Cyclotest

 

2. Mesurer sa température chaque matin.

Pour avoir des indications fiables il faut prendre sa température, tous les matins, à jeun et avant même de s’être levé. Cette courbe démarre le premier jour du cycle à savoir le premier jour des règles.
En effet, juste avant l’ovulation, la température corporelle est souvent comprise entre 36,1°C et 36,7°C. Lorsque l’ovulation débute la température augmente de quelques dixièmes de degrés pour arriver légèrement au dessus de 37°C.

 

2 cas se présentent :
> 1 évolution soudaine d’un jour à l’autre, l’ovulation à commencé le jour précédent le jour où la température est la plus élevée.

> 1 évolution minime sur plusieurs jours, on prendra comme date de début d’ovulation, le premier jour où la température à commencé à évoluer.

Un thermomètre digital spécifique est alors nécessaire ainsi qu’une courbe de température à renseigné sur papier.


thermometre digital ovulation
Thermomètre digital ovulation

 


Il existe d’autres méthodes pour déterminer sa période d’ovulation comme l’analyse de la glaire cervicale sécrétée par le col utérin, elle demande d’être à l’aise avec son corps et peut nécessiter d’avoir des conseils de la part de son gynécologue.